El consumo de azúcar en España en la actualidad son alarmantes, nada más hay que ver las cifras cada vez más altas de obesidad y sobrepeso infantil que llegan al 40.6 % de los menores entre 6-9 años según el estudio ALADINO 2019. La obesidad es una enfermedad crónica de muy difícil tratamiento. La persona … Sigue leyendo Azúcar y sus alternativas saludables
Autor: NUTRISALEX. María Jesús Rodríguez Nutricionista. 603519838
María Jesús Rodríguez, Nutricionista en NUTRISALEX.
"Aprende a alimentarte de forma tradicional, saludable, sana y sencilla, sin productos de ningún tipo". Aprende con alimentos sin procesar a realizar tus propios menús.
La Academia De Nutrición y Dietética Española y la Fundación Mapfre ha realizado un informe sobre dietas milagro y su repercusión en la sociedad Española. Las dietas milagro, según este informe, son aquellas que prometen una eficacia rápida, definitiva y sin apenas esfuerzos para perder peso, del cual se deduce que “no funcionan y son … Sigue leyendo DIETAS MILAGRO Y SOCIEDAD ESPAÑOLA.
Alimentación antes/ durante y después del estado de alarma
Comenzamos las consultas con cita previa 😉
¿Te gustaría eliminar o reducir los azúcares extras de tu alimentación? En este artículo doy algunos consejos para conseguirlo de forma fácil y sencilla.
Si quieres cuidar tu salud durante este año te propongo 12 retos saludables para cada mes del año 2019. Enero: eliminar los azucares añadidos de nuestra alimentación. Cambiar el azúcar del café por canela o anís estrellado y el de los dulces por dátiles con leche. Febrero: Mejorar la calidad de las grasas de nuestras … Sigue leyendo Retos saludables para cada mes del año 2019.
En este post se dan algunas recetas saludables Navideñas y se recomiendan algunas páginas dónde se dan más recetas saludables.
Consejos para controlar la ansiedad. Dormir 7-8 horas al día: Debemos llevar una correcta rutina del sueño para que este sea reparador. Entre algunos trucos están: apagar pantallas 1 hora antes de dormirnos, acostarnos siempre a la misma hora, pensar en las cosas positivas que nos han pasado durante el día…También hay apps que recuentan … Sigue leyendo Mejor alimentación, menos ansiedad 🙂
En esta infografía dejo algunos de los hábitos de vida saludables explicados en el anterior artículo. María Jesús Rodríguez Rodríguez. Graduada en Nutrición Humana y Dietética. 603 519 838
María Jesús Rodríguez Rodríguez. Nutricionista en NUTRISALEX. ¿Estás cansado de "hacer dieta" y volver a recuperar el peso perdido? ¿Cansado de restricciones sin sentido? En este artículo se van a dar unas pautas llamadas hábitos de vida saludables que son muy necesarios para bajar o mantener el peso perdido. Si no eres capaz de introducir … Sigue leyendo Cambio de hábitos de vida saludables
María Jesús Rodríguez Dietista- Nutricionista 