Mejor alimentación, menos ansiedad :)

Consejos para controlar la ansiedad. Dormir 7-8 horas al día: Debemos llevar una correcta rutina del sueño para que este sea reparador. Entre algunos trucos están: apagar pantallas 1 hora antes de dormirnos, acostarnos siempre a la misma hora, pensar en las cosas positivas que nos han pasado durante el día…También hay apps que recuentan … Sigue leyendo Mejor alimentación, menos ansiedad 🙂

ALIMENTOS SIN PROCESAR, PROCESADOS Y ULTRAPROCESADOS

En este artículo me gustaría hablar de la diferencia y definición entre alimentos sin procesar o mínimamente procesados, alimentos bebidas procesadas y alimentos y bebidas ultraprocesados para que así, cuando vayamos al supermercado sepamos diferenciar entre un tipo de alimentos u otros. Los alimentos sin procesar son aquellos que provienen de plantas o animales que … Sigue leyendo ALIMENTOS SIN PROCESAR, PROCESADOS Y ULTRAPROCESADOS

¿Cuántos kg se suelen coger durante las Navidades?

Después de navidad viene la cuesta de enero, pero esta cuesta no solo se da hablando económicamente si no también hablando de salud y más concretamente en el peso. ¿Cuántos kg se suelen coger durante las navidades? La media de kilos cogidos durante las navidades suelen ser entre 0.5 para los más cuidadosos y 4-5 … Sigue leyendo ¿Cuántos kg se suelen coger durante las Navidades?

¿Dulce navidad?

Datos, fiestas y alimentarse bien. Si buscamos “datos obesidad en España 2018” en Google nos encontramos con los siguientes titulares; “Los niños de España los más obesos de Europa”,  “La mitad de la población de España tiene sobrepeso”,  “El alarmante dato sobre la obesidad infantil en España”, “Se duplica la tasa de obesidad en España”. … Sigue leyendo ¿Dulce navidad?